전체 글35 키토제닉과 웨이트 트레이닝 키토제닉 식단은 최근 인기를 끌고 있는 저탄수화물, 고지방 식단으로서, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 하는 식단입니다. 이러한 식단을 따르면서 웨이트 트레이닝을 병행하는 경우의 장점, 단점, 그리고 이러한 조합이 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 식단의 장점 1.1 체중 감량: 키토제닉 식단은 탄수화물을 제한하여 혈당을 안정시키고, 살도 연소를 촉진합니다. 이에 따라 체중 감량 효과가 있을 수 있습니다. 1.2 인슐린 감소: 키토제닉 식단은 혈당을 안정시키며, 이에 따라 인슐린 레벨이 감소합니다. 인슐린은 지방 저장과 관련된 호르몬으로서, 인슐린 농도가 낮아지면 체지방을 더 효과적으로 연소할 수 있습니다. 1.3 에너지 증가: 키토제닉 식단은 체내에 저장된.. 2023. 7. 25. [간사이 오사카 여행] 오사카성 일본 오사카 여행 중 필스 코스 오사카 성 여행 가기 전 사진에서 많이 보았지만, 실물이? 훨~~괜찬았던 오사카성, 그래서 유일하게? 오사카 성 모형 기념품을 샀었다. 물론 자잘한 건 많이 샀었지만 추억 회상용? 기념품은 오사카성 하나임 오사카 성은 성과 주변의 해치 그리고 정원의 조화가 잘 이루어져 있던 걸로 기억한다. 공원처럼 앉아서 쉴 수 있는 곳도 많고, 오사카 성만 제외하면, 사실 한강공원 같은 느낌이었다. 실제로 꽤 많은 사람들이 뛰거나 자전거를 타면서, 운동을 하는 모습을 볼 수 있다. 조금 아쉬웠던 것은 봄철에, 벚꽃이 피는 시기에 갔다면, 주변에 벚꽃과 성의 경치가 잘 어우러져 꽤 멋있는 장관이었을 것 같다. 실제로 많은 블로거들의 4계절 오사카 성 사진들을 보면 개인적으로 봄에 가는 것.. 2023. 7. 24. [일본 간사이] 우메다 공중정원 오사카 야경 일본에서 오사카 여행 중에 가장 멋진 뷰를 선사했던 우메다 공중정원!! 원래 일정에는 없던 코스였지만 나와 친구들의 속보 여행을 통해서 ㅋ 시간이 좀 남아서 온천을 갈지 아니면 우메다 정원을 갈지 고민을 하다가. 결정했던 곳(주유 패스 무료임) 아무런 생각 없이 , 기대 없이 갔던 곳에서 오사카의 야경을 한참 동안 보고 집으로 돌아왔다. 맥주를 먹으면서 야경을 보면 좋을것 같다 우메다 공중정원 가는 길에도 나무에 일루미네션으로 멋있는 야경을 만들어놓았다. 건물로 향하는 사람들은 여행자 나머지는 전부 커플들임...우리만 남자 3명이서 ㅠㅠ 아무튼 건물 에스컬레이터도 신기하게 생김 건물에 레스토랑,카페등이 있는데 참....가격이 ㄷㄷ 밖에서 보는 분위기는 참 좋더라고요 그래서 남자끼리는 안 가기.. 2023. 7. 24. 디지털 노마드(Digital Nomad)의 시작 디지털 노마드(Digital Nomad)시작 오늘은 디지털 노마드라는 특별한 라이프스타일에 대해 함께 알아보고자 합니다. 디지털 노마드는 정착하지 않고 떠돌며, 자유롭게 여행하면서도 일을 하는 사람들을 지칭합니다. 이러한 삶의 방식은 자유와 행복을 추구하는 현대인들에게 큰 매력을 지니고 있습니다. 디지털 노마드 어원 디지털 노마드의 어원은 '노마드(nomad)'와 '디지털(Digital)'이 결합한 용어입니다. 노마드는 '유목민, 정착하지 않고 떠돌아다니는 사람'을 뜻하는 단어로, 디지털은 디지털 기술을 의미합니다. 이처럼 디지털 노마드는 디지털 기술을 활용하여 시간과 공간의 제약을 초월하여 여행과 일을 결합하는 새로운 라이프스타일을 살아가고 있습니다. 디지털 노마드라는 용어는 프랑스 경제학자 자크 아탈.. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
