건강5 키토제닉과 웨이트 트레이닝 키토제닉 식단은 최근 인기를 끌고 있는 저탄수화물, 고지방 식단으로서, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 하는 식단입니다. 이러한 식단을 따르면서 웨이트 트레이닝을 병행하는 경우의 장점, 단점, 그리고 이러한 조합이 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 식단의 장점 1.1 체중 감량: 키토제닉 식단은 탄수화물을 제한하여 혈당을 안정시키고, 살도 연소를 촉진합니다. 이에 따라 체중 감량 효과가 있을 수 있습니다. 1.2 인슐린 감소: 키토제닉 식단은 혈당을 안정시키며, 이에 따라 인슐린 레벨이 감소합니다. 인슐린은 지방 저장과 관련된 호르몬으로서, 인슐린 농도가 낮아지면 체지방을 더 효과적으로 연소할 수 있습니다. 1.3 에너지 증가: 키토제닉 식단은 체내에 저장된.. 2023. 7. 25. 이전 1 2 다음
