고지혈증 증상,원인,치료법,식이요법

 고지혈증이란, 간단하게 말해 혈중에 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 말합니다. 이를 조기에 발견하고 치료하지 않으면 심장 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 이에 대한 정확한 이해가 중요합니다.

1. 고지혈증의 증상

먼저, 고지혈증의 증상에 대해 알아봅시다. 이는 무증상인 경우가 많아 초기 발견이 어렵습니다. 그러나 일부 사람들에서는 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

피부 아래에 노란색 작은 결절이 생기는 것 ('엑스테무'), 이는 주로 눈꺼풀, 무릎, 주먹, 엉덩이 등에 나타납니다.
아킬레스건이나 팔꿈치, 손목 등의 관절 부근에 통증이 생깁니다.
이외에도 심장병, 뇌졸중 등 고지혈증으로 인한 합병증이 발생할 수 있으니, 증상이 있을 경우 꼭 의료진에게 상담해 보시는 것이 좋습니다.

2. 고지혈증의 원인

 

그럼 고지혈증이 왜 발생하는 걸까요? 주된 원인은 아래와 같습니다.

유전적 요인: 유전적 요인은 고지혈증 발생에 큰 역할을 합니다. 

부모 중 한 사람이 고지혈증이면 자녀도 그 확률이 높습니다.

 

식습관:  최근에는 서구화된 식습관의 영향으로 패스트푸드, 고지방 식품, 인스턴트 식품 등의 섭취가 증가하고 있습니다. 이런 변화는 고지혈증과 같은 만성질환의 위험성을 높일 수 있습니다.

기타 상태와 병력: 당뇨병, 간질환, 신질환, 갑상선 기능 저하증 등은 고지혈증의 위험성을 높일 수 있습니다.

3. 고지혈증의 치료법

 

식이요법
우선, 식이요법은 고지혈증 치료의 첫 단계입니다. 섭취하는 음식이 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치기 때문입니다.

지방 섭취 제한: 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 이는 주로 가공 음식, 고기, 버터 등에 많이 포함되어 있습니다.

콜레스테롤 섭취 제한: 동물성 음식 중 콜레스테롤 함량이 높은 음식의 섭취를 제한해야 합니다. 달걀노른자, 내장류, 새우 등이 이에 해당합니다.

건강한 음식 섭취 증가: 오메가-3 지방산이 풍부한 지방성 물고기, 풀무원, 견과류, 채소, 과일 등의 섭취를 늘려야 합니다. 이런 음식들은 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 됩니다.

운동
규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 150분 이상의 중등도 신체 활동이나 75분 이상의 고강도 신체 활동을 목표로 하세요.

체중 관리
과체중이나 비만은 LDL 콜레스테롤을 높이고 HDL 콜레스테롤을 낮춥니다. 따라서 체중을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.

약물 치료
생활 습관의 변화로도 콜레스테롤 수치를 충분히 관리할 수 없는 경우, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 약물 종류는 환자의 건강 상태, 병력, 콜레스테롤 수치 등에 따라 달라집니다.

스타틴: 이는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 흔히 사용되는 약입니다.
니아신: HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
피브레이트: 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
약물 치료는 의사의 처방을 받아야 하며, 약물 복용 시 주의사항과 부작용에 대해 의사와 충분히 상의해야 합니다.

개인의 건강 상태는 개인마다 다르므로 고지혈증 치료법도 개인에 따라 달라집니다. 따라서 전문적인 의료 상담을 받아 개인에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다